Respire mais, com consciência, utilizando a totalidade dos seus pulmões(100%), sempre de forma nasal o ar entra mais umido, aquecido e filtrado.
Pare em qualquer momento do dia e simplesmente respire. Grande parte da população respira de forma errada, por falta de educação respiratória na nossa cultura.
Somos condicionados a tomar líquidos, ter uma alimentação diversificada etc. É respirar?
O oxigênio e o principal combustível do seu corpo, ou você fica mais de 8 minutos sem respirar? Se sim sugiro ir treinar e competir em uma modalidade chamada Apnéia.
Simplesmente respire, esse é o maior execício diversos alunos que eu tive tomavam medicamentos para labiríntite e quando começaram a respirar, simplesmente se curaram, será mesmo? Ou elas nem estavam doentes?
A maioria das pessoas com quem ja trabalhei, mesmo não tendo o interesse em melhorar sua respiração, conseguiram através dela, diminuir a ansiedade, aumento da conciencia corporal, redizir o stress e a depressão, melhorar a auto-estima, ou seja, quem respira melhor vive melhor. Então se você quer uma vida com mais bem-estar, essa é a dica fundamental;
procure mais em: http://yogaconsultor.blogspot.com/2007/09/respirao-o-motor-da-vida.html
abraços e beijos
Vivas
