Sorrir Uma dica fundamental para quem quer bem estar, como diz o provérbio:"Quando você sorri para o mundo, o mundo sorri pra você." Verdadeiramente comprovado. Até um certo momento da minha vida eu não sorria tanto, talvez por vergonha ou talvez por não saber a importância disso. Depois que comecei a sorrir mais as pessoas me tratavam melhor, queriam estar perto de mim; sorriam mais, ou seja, eram mais felizes por conseqüência de um ato tão simples. Por isso sorria sempre, preferencialmente de forma sincera. Até mesmo pra quem você não conhece, isso pode ser considerado um ato de gentileza. Sua imagem vai mudar muito, pode apostar. Rodrigo Vivas
Yantra significa literalmente, Símbolos, instrumento ou mecanismo. Um yantra é um projeto que age como uma ferramenta altamente eficiente para o Dháraná (concentração), Dhyána (meditação) e Samádhi (Estado de Hiperconsciência).
O yantra fornece um ponto focal que seja uma janela no absoluto. Quando a mente estiver concentrada em um único, objeto simples (neste caso um yantra), as instabilidades da consciência cessam, ai ocorre “... chitta vritti nirôdha”. Yôga Sútra I-2.Yantras são projetados geralmente de modo que o olho seja carregado no centro, e muito freqüentemente são simétricos. Podem ser extraídos no papel, na madeira, no metal, ou na terra. Podem ser: uma forma geométrica, uma flor, a chama de uma vela ou tocha, o sol, a lua, uma estrela, o ÔM, etc. O yantra mais utilizado na Índia é o yantra ÔM.
Como os yantras trabalham?
Quando se mentaliza um yantra, sua mente está ajustada automaticamente por ressonância na energia específica da forma daquele yantra. O processo da ressonância então é mantido e ampliado. O yantra age somente como uma chave no mecanismo, ou em uma entrada. A técnica para a utilização dos yantras é o yantra dhyána, que consiste em (aplicar dháraná) na visualização de símbolos ou imagens, até que a mente sature e os vrittis cessem. Mas só será efetivo se o exercício for feito sempre com um mesmo yantra. Os demais vocês podem experimentar nos primeiros dias para descobrir qual é o que lhe proporciona melhor concentração. Você deve pousar a sua mente no objeto da concentração sem analisá-lo. Deixe que sua mente seja absorvida pelo objeto até que observador, objeto observado e o ato da observação, passem a ser um só.
Respire mais, com consciência, utilizando a totalidade dos seus pulmões(100%), sempre de forma nasal o ar entra mais umido, aquecido e filtrado. Pare em qualquer momento do dia e simplesmente respire. Grande parte da população respira de forma errada, por falta de educação respiratória na nossa cultura. Somos condicionados a tomar líquidos, ter uma alimentação diversificada etc. É respirar? O oxigênio e o principal combustível do seu corpo, ou você fica mais de 8 minutos sem respirar? Se sim sugiro ir treinar e competir em uma modalidade chamada Apnéia. Simplesmente respire, esse é o maior execício diversos alunos que eu tive tomavam medicamentos para labiríntite e quando começaram a respirar, simplesmente se curaram, será mesmo? Ou elas nem estavam doentes? A maioria das pessoas com quem ja trabalhei, mesmo não tendo o interesse em melhorar sua respiração, conseguiram através dela, diminuir a ansiedade, aumento da conciencia corporal, redizir o stress e a depressão, melhorar a auto-estima, ou seja, quem respira melhor vive melhor. Então se você quer uma vida com mais bem-estar, essa é a dica fundamental; procure mais em: http://yogaconsultor.blogspot.com/2007/09/respirao-o-motor-da-vida.html abraços e beijos Vivas
galera segue um link com uma receita maravilhosa do strognoff DeRose, e melhor ensinada por ele. peguem caneta e papel e acompanhem essa materia. espero que gostem, eu adoroooooooo... e esse eu garanto causa mtoooooooo bem estar.
Instrutor do Método DeRose em Joinville. Ministro aulas particulares ou em grupo. Demonstrador de coreografias em nível internacional. rodrigo.vivas@metododerose.org
Número de animais mortos no mundo pela indústria da carne, leite e ovos, desde que você abriu esta página. Esse contador não inclui animais marinhos, porque esses números são imensuráveis.
